암후유증으로 계속 피곤해요

📢 ​안내문

본 내용은 의료 광고가 아닌 정보 제공을 목적으로 작성된 콘텐츠​​입니다. 의료법 및 광고 심의 기준을 준수​하여 특정 의료 행위를 홍보하거나 유도하는 내용을 포함하지 않으며, 질환 및 치료에 대한 일반적인 정보를 제공하는 데 목적​​이 있습니다

​

|

|

​

"수술은 끝났는데 계속 피곤해요…

이것도 암 후유증인가요?"

​

진짜 이상하죠?

치료는 끝났고, 병원에서도 큰 이상은 없다고 하는데 몸은 예전 같지 않습니다.

 

마치 계속 감기에 걸려있는 듯한 피로감, 가벼운 무기력, 때로는 짜증과 우울함까지…

​

이게 바로 ‘암 치료 후 후유증’의 전형적인 모습입니다.

​

물론 모든 환자분들이 똑같이 겪는 건 아닙니다.

​

하지만 대부분의 환자들이 공통적으로 겪는 몇 가지 증상은 분명히 존재하고, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 이후 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다.

​

오늘은 그 대표적인 증상들과 관리 방법에 대해 말씀드리려고 합니다

 

 

만성 피로 – 가장 흔한 후유증

암 치료 후 피로는 단순한 ‘피곤함’과는 좀 다릅니다.

​

아침에 일어나도 개운하지 않고, 잠을 많이 자도 피곤이 해소되지 않죠.

 

계단 몇 개만 올라가도 숨이 차고, 아무 이유 없이 몸이 무거운 느낌이 듭니다.

​

왜 그럴까요?

​

항암치료나 방사선치료는 우리 몸의 정상세포에도 영향을 줍니다.

​

특히 근육세포나 에너지 대사에 관여하는 기능이 약해질 수 있습니다.

​

이뿐만 아니라 수면의 질이 떨어지거나 식욕 저하로 인한 영양 불균형도 만성 피로를 유발하는 주요 원인입니다.

​

​

이런경우 어떻게 관리할 수 있을까요?

• 갑작스러운 무리한 활동보다는 짧고 규칙적인 운동이 좋습니다. 처음엔 10분 걷기부터 시작하세요.

 

 

• 피로가 쌓일 땐 억지로 참기보다는 충분히 쉬는 시간을 확보하세요.

 

 

 

• 식사는 골고루, 특히 단백질 섭취가 중요합니다. 닭가슴살, 두부, 생선 등이 도움이 됩니다.

 

 

• 수면 환경을 정비하세요. 규칙적인 취침 시간, 조명 조절, 전자기기 사용 줄이기 등이 도움이 됩니다.

 

 

인지기능 저하 – ‘케모 브레인’이라고도 불리는 현상

“말을 하려는데 단어가 생각이 안 나요"

​

“집중이 안 되고, 자꾸 깜빡해요.”

​

항암치료 후 이런 인지기능 저하 증상을 경험하시는 분들이 꽤 많습니다.

 

전문 용어로는 ‘치료 관련 인지장애’라고 부르며, 일상에서는 ‘케모 브레인(Chemo brain)’이라는 표현도 쓰입니다.

​

왜 생기냐면요, 항암제가 뇌 기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

​

특히 기억력, 집중력, 판단력 등 고차원적인 뇌 활동이 떨어지는 경우가 자주 발생 합니다.

​

피로, 스트레스, 수면장애와 겹쳐지면 그 증상이 더 심해질 수 있습니다.

​

도움이 되는 방법은요,

• 일정한 일과를 유지하고, 해야 할 일은 기록해두세요.

 

 

• 신문 읽기, 퍼즐 맞추기, 간단한 암산 같은 두뇌 자극 활동이 효과적입니다.

 

 

• 때때로 집중이 잘 되지 않으면, 짧은 낮잠이나 휴식을 통해 리듬을 조절해 주세요.

 

 

 

우울감과 불안 – 심리적인 후유증도 중요합니다

 

암 치료가 끝났다고 해서 모든 것이 끝난 것은 아닙니다.

​

많은 환자분들이 ‘다시 암이 생기면 어떡하지’, ‘앞으로 나는 뭘 해야 하지’ 같은 심리적인 불안을 겪습니다.

 

 

심하면 우울증으로 이어지기도 하고, 일상생활 자체에 흥미를 잃는 경우도 생기죠.

​

특히 이 시기에 중요한 건, 이런 감정이 자연스럽다는 걸 인정하는 것입니다.

​

억지로 기운을 내려고 하지 않아도 됩니다.

​

이럴 때는요,

• 가까운 사람에게 속마음을 털어놓는 것만으로도 심리적인 안정에 도움이 됩니다.

 

 

• 병원에서 제공하는 암환자 심리상담 프로그램을 이용해보세요.

 

 

• 혼자 있는 시간이 많아지면 감정이 깊어질 수 있어요. 가능하다면 가벼운 모임이나 산책 등을 통해 외부 자극을 받아보세요.

 

 

면역력 저하 – 쉽게 피곤하고 감기에도 잘 걸려요

 

항암치료나 방사선치료는 우리 몸의 면역세포를 약하게 만들 수 있습니다.

​

그래서 암 치료 후에는 감기, 장염 같은 감염성 질환에 취약해지고, 회복도 더디게 느껴질 수 있어요.

 

 

면역력을 지키기 위해선,

​

외출 후 손 씻기, 마스크 착용 등 기본 위생수칙을 잘 지켜주세요.

​

가공식품보다는 신선한 식재료 위주의 식사가 좋습니다.

​

비타민C가 풍부한 채소나 과일도 도움이 됩니다.

​

꾸준한 수면, 스트레스 관리, 적당한 운동도 면역력 회복에 중요합니다.

​

심한경우 외래로 암요양병원에서 면역주사도 회복에 도움이 됩니다.

 

림프부종, 근골격계 통증 – 수술 부위에 따른 이차 증상들

 

특정 암종, 유방암이나 자궁암 치료를 받은 분들 중 일부는 림프부종이나 관절 통증을 겪는 경우가 있습니다.

​

특히 팔이 붓는다거나, 수술 부위 주변이 당긴다거나, 다리를 움직이기 불편하다는 호소도 많습니다.

 

 

이럴 땐 전문적인 재활치료가 도움이 됩니다.

• 정기적으로 물리치료나 마사지를 받거나, 병원에서 교육하는 자가관리법을 따라 주세요.

​

• 압박스타킹이나 운동치료도 부종 관리에 도움이 됩니다.

---

“이 또한 지나갑니다”

​

암 치료 후의 삶은, 단순히 ‘완치’라는 개념을 넘어 회복과 적응의 시간입니다.

​

분명 이전과는 달라진 몸과 마음이 낯설게 느껴질 수 있습니다.

​

하지만 너무 걱정하지 마세요.

​

이 시기를 잘 넘길 수 있도록 도와줄 방법은 많고, 무엇보다 혼자 고민하지 마세요.

​

조금씩 천천히, 나에게 맞는 회복의 속도를 찾는 것이 중요합니다.

 

치료가 끝났다고 바로 예전의 모습으로 돌아가야 한다는 부담은 내려놓으셔도 됩니다.

​

불편한 증상이 있다면 가까운 암병원이나 재활 클리닉에서 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.

​

​

| 상담문의 : 02-6207-8811 (상담은 주말,공휴일도 가능합니다)

| 홈페이지 : https://webienhospital.com