암수술 후 림프부종이 초기증상과 예방방법은

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암 수술을 받은 분들이라면 아마 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.

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바로 림프부종 이야기인데요.

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특히 유방암, 자궁암, 전립선암, 골반암, 위암 등에서 림프절을 절제하거나 방사선 치료를 받은 분들께서 가장 많이 걱정하시는 부분이죠.

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“혹시 제 팔이 붓는 거 아닌가요?”

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“다리 부종이 림프부종은 아닐까요?”

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이런 질문들을 진료실에서 자주 듣게 되는데요, 림프부종은 초기에 잘 관리하면 부담을 줄일 수 있고, 생활 속에서도 예방할 수 있는 방법이 많습니다.

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오늘은 림프부종이 뭔지, 초기 증상은 어떤지, 그리고 집에서 할 수 있는 관리 방법까지 차근차근 알려드릴게요.

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림프부종이란?

 

림프부종은 쉽게 말하면 림프액이 제때 순환되지 못하고 한쪽 팔이나 다리에 고여서 붓는 현상입니다.

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우리 몸에는 혈관처럼 림프관이라는 게 있어서, 노폐물이나 단백질, 수분 등을 회수해주는 역할을 하는데요.

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암 수술을 하면서 림프절을 제거하거나, 방사선 치료를 받으면 이 림프 순환이 원활하지 못해지면서 림프부종이 생길 수 있습니다.

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특히 수술 후 1년 이내에 나타나는 경우가 많지만, 5년, 10년 후에 생기는 경우도 있기 때문에 꾸준한 관리가 정말 중요합니다.

 

 

 

 

림프부종 초기 증상은?

 

림프부종이 무서운 이유는 초기에는 증상이 가볍게 지나갈 수 있기 때문입니다.

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• 평소보다 팔이나 다리가 묵직하다.

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• 신경이 당기고, 쿡쿡 쑤시는 느낌이 든다.

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• 팔찌나 반지가 낄 때 더 조이는 것 같다.

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• 옷소매, 바지가 유난히 꽉 끼는 느낌이다.

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초기에는 이런 아주 사소한 증상부터 시작합니다.

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이때 “아, 그냥 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기지 말고, 부위 둘레를 한 번 재보거나, 반대편과 비교해보시는 게 좋습니다.

 

 

 

혹시라도 붓기가 점점 심해지면서 다음과 같은 증상이 있을때에는 꼭 전문적인 진료가 필요합니다.

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• 피부가 단단해지고

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• 눌렀을 때 쑥 들어갔다가 천천히 돌아오거나

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• 피부색이 붉어지고 열감이 느껴진다

 

 

 

림프부종 생활 속 예방방법

 

 

림프부종을 예방하기 위해서는 평소 생활습관이 정말 중요합니다. 몇 가지만 기억해주세요.

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➊ 과도한 힘쓰기 금지

수술 부위 쪽 팔이나 다리에 무거운 짐을 들거나, 장시간 힘을 주는 건 피해주세요. 가벼운 활동은 괜찮지만 무리하지 않는 게 좋아요.

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➋ 압박하지 않기

수술 부위 쪽 팔에 혈압을 재거나, 주사를 맞는 것도 가능하면 피해야 합니다. 팔찌나 시계도 너무 꽉 끼지 않게 하고요.

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➌ 상처 관리 철저히

피부에 상처가 생기면 염증이 생기기 쉬운데, 이게 림프부종을 악화시킬 수 있습니다. 특히 손톱깎기나 면도기 사용에 주의하세요.

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➍ 체온 관리

너무 뜨거운 찜질방, 사우나는 피하는 게 좋습니다. 반대로 너무 추운 곳에서도 혈액순환이 안 좋아지니 적당한 온도를 유지하는 게 중요해요.

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➎ 규칙적인 운동

림프 순환을 돕는 가벼운 스트레칭과 걷기 운동이 도움이 됩니다. 단, 운동 전후로 관찰하면서 무리가 되지 않도록 조절하세요.

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집에서 할 수 있는 셀프 마사지 방법

 

림프 순환을 돕기 위해 집에서도 간단한 마사지를 해보실 수 있습니다.

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물론, 전문 치료사의 림프마사지와는 다르지만, 예방 차원에서는 도움이 됩니다.

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🌿 셀프 림프마사지 기본 방법

➊ 준비 자세

편안한 자세로 앉아서, 손을 깨끗하게 씻고 시작하세요. 피부에 무리가 가지 않게 로션이나 오일을 바르는 것도 좋아요.

 

 

 

➋ 쇄골 림프 정리

양손으로 쇄골 위를 부드럽게 10회 정도 쓸어내리듯 마사지합니다. 림프가 빠져나가는 출구라고 생각하시면 돼요.

 

 

➌ 겨드랑이 림프 정리

반대편 손으로 겨드랑이를 가볍게 눌렀다 풀기를 10회 반복합니다.

 

 

➍ 팔 전체 순환

손목 → 팔꿈치 → 겨드랑이 방향으로, 아래에서 위로 쓸어 올리듯 부드럽게 마사지합니다.

 

 

이 마사지는 하루 1~2회 정도, 몸이 피로하지 않은 시간에 해주시면 좋아요.

단, 피부에 열감이 있거나 붉게 부어있다면 마사지는 피하고, 바로 진료를 받으셔야 합니다.

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림프부종은 한 번 생기면 관리가 길어질 수 있기 때문에, 미리 예방하고 초기에 발견해서 조절하는 게 가장 좋은 방법입니다.

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오늘 알려드린 생활습관과 셀프 마사지만으로도 부종 예방에 충분히 도움을 줄 수 있으니, 수술 후라면 꼭 참고해보시길 권해드립니다.

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그래도 혹시라도 증상이 생긴다면 혼자 고민하지 마시고 병원에 꼭 알려주세요.

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조기에 진료를 받는 것이 가장 중요하니까요.

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편안하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

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감사합니다.

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| 상담문의 : 02-6207-8811

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