암환자 면역 관리는 이렇게 신경 써주세요

📢​ 안내문

본 내용은 의료 광고가 아닌 정보 제공을 목적으로 작성된 콘텐츠​입니다. 의료법 및 광고 심의 기준을 준수​하여 특정 의료 행위를 홍보하거나 유도하는 내용을 포함하지 않으며, 질환 및 치료에 대한 일반적인 정보를 제공하는 데 목적이 있습니다.​

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암 치료를 받고 계신 분들께서 가장 많이 걱정하시는 부분이 바로 면역력 관리입니다.

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“항암치료 후에 감기만 걸려도 오래가요.”

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“조금만 피곤해도 열이 나는 것 같고, 기운이 없어요.”

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이런 말씀들, 진료실에서 정말 자주 듣습니다.

 

 

 

암 치료를 받는 동안에는 면역 기능이 평소보다 떨어질 수밖에 없습니다.

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하지만 걱정만 하고 계실 게 아니라, 일상 속 작은 습관들만 잘 지켜도 면역력을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

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오늘은 암 환자분들께 꼭 필요한 면역력 관리 생활수칙을 알려드리려고 합니다!

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식사, 수면, 스트레스 관리까지 하나하나 함께 확인해보세요.

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면역력을 지키는 첫걸음, 균형 잡힌 식사

 

우리 몸의 면역 세포들은 제대로 된 영양 공급이 있어야 힘을 쓸 수 있습니다.

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암 환자분들은 치료 중에 입맛이 없거나 소화가 잘 안 되는 경우가 많지만, 그래도 영양소를 골고루 챙겨주는 것이 중요합니다.

 

 

 

✜ 이렇게 식사해보세요

• 단백질

근육과 면역 세포의 원료입니다. 닭가슴살, 생선, 두부, 달걀, 콩류 등 소화하기 쉬운 단백질을 챙기세요.

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• 비타민과 미네랄

신선한 채소와 과일에서 충분히 섭취할 수 있습니다. 색깔이 다양한 채소를 골고루 먹는 것이 포인트입니다.

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• 수분

물을 자주 마셔주세요. 입이 마르지 않더라도 하루 1.5~2리터 정도를 목표로 하시면 좋습니다.

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※음식을 준비할 때는 덜 짜게, 덜 자극적으로, 그리고 너무 기름지지 않게 조리하는 것이 기본입니다.

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밤사이 회복시키는 힘, 충분한 수면

 

잠을 잘 자는 것도 면역력 유지에 정말 중요한 부분입니다.

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수면이 부족하거나 얕은 잠만 반복되면 몸은 스트레스 상태가 되고, 회복력이 떨어지게 됩니다.

 

 

 

✜ 이렇게 수면 환경을 만들어보세요

• 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나기

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• 잠들기 1시간 전에는 스마트폰, TV 같은 화면은 멀리하기

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• 방 안 온도는 20~26도 유지하기

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• 낮에 20~30분 정도 가벼운 산책으로 햇빛을 쬐어주기

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※ 혹시 밤에 자꾸 깨거나, 잠이 얕다고 느껴진다면 짧게 복식호흡이나 간단한 스트레칭을 해보는 것도 도움이 됩니다.

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마음이 편해야 면역도 편해집니다

 

암 치료 중 가장 힘든 건 심리적 스트레스입니다.

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몸이 힘든 것도 힘들지만, 끝없이 걱정하고 불안해하는 마음이 면역력에까지 영향을 줍니다.

 

 

 

✜ 이렇게 마음을 다스려보세요

• 하루 10분이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖 풍경을 바라보며 마음을 쉬게 하기

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• 걱정이 많을 때는 종이에 적어보며 생각을 정리하기

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• 짧게라도 명상을 해보는 것도 추천드립니다. 눈을 감고 깊게 숨을 쉬면서 스스로에게 “괜찮아, 잘 하고 있어”라고 말해보세요.

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※ 가장 중요한 건, 마음속 힘든 감정을 억지로 참지 않는 것입니다. 혼자만 끌어안고 있지 말고, 가족이나 의료진에게 편하게 털어놓으세요.

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면역력을 위한 작은 실천, 꾸준함이 답입니다

이런 질문 많이 받습니다.

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“면역력, 어떻게 하면 빨리 올릴 수 있나요?”

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하지만 면역력은 무언가를 한 번에 확 올릴 수 있는 게 아닙니다.

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오늘 알려드린 식사, 수면, 마음 관리를 차근차근, 매일 조금씩 실천하면서 몸에 쌓아가는 게 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

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그래도 회복이 더딜 땐?

 

혹시 열심히 관리해도 기운이 계속 떨어지거나, 몸이 따라주지 않는다고 느껴지신다면요.

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이럴 때는 암요양병원에서 제공해주는 면역케어 프로그램을 활용해보시는 것도 도움이 됩니다.

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림프 순환을 돕는 치료, 영양 보강, 피로 회복 관리 등 전문적인 도움을 받으면서 조금 더 체계적으로 면역을 챙기는 것도 도움이 되실 수 있습니다.

 

 

 

무엇보다, 혼자서 힘들게 버티지 마시고, 암면역관리에 항상 노력하시어 빠른 회복과 쾌유를 늘 응원하겠습니다.

감사합니다.

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| 상담문의 : 02-6207-8811

| 홈페이지 : https://webienhospital.com

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